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報名線上CBT團體前,請務必詳讀下方本團體資訊介紹。

CBT團體|聯絡表單
Dq1

做事時提不起勁或沒有樂趣。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq2

感到心情低落、沮喪或絕望。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq3

入睡困難、睡不安穩或睡眠過多。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq4

感覺疲倦或沒有活力。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq5

食慾不振或吃太多。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq6

覺得自己很糟—或覺得自己很失敗,或讓自己或家人失望。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq7

對事物專注有困難,例如閱讀報紙或看電視時。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq8

動作或說話速度緩慢到別人已經察覺,或正好相反—煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
Dq9

有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

0 完全沒有
0 完全沒有
1 幾天
1 幾天
2 一半以上天數
2 一半以上天數
3 幾乎每天
3 幾乎每天
D Result Main

PHQ-9憂鬱量表

得分:

輕度風險

【0~4分】您目前沒有明顯的憂鬱症狀,請持續保持良好的生活習慣與情緒狀態喔。

PHQ-9憂鬱量表

得分:

輕度風險

【5~9分】您可能有輕度憂鬱症狀,建議持續密切追蹤自己的情緒與身心狀態。如果有需要,建議您可以考慮尋求醫療專業人員的進一步評估。

PHQ-9憂鬱量表

得分:

中度風險

【10~14分】您可能有中度憂鬱症狀,值得好好重視自己的身心狀況,建議您可尋求精神科醫師、臨床心理師或諮商心理師等醫療專業人員的協助,以改善您的身心健康。

專業的協助管道:線上CBT團體

年輕壓力大,憂鬱疾患風險高。我們推出線上CBT團體課程,專業心理師指導,改變負面思考,自我限制行為。根據憂鬱程度,提供認知重塑、行為活化策略。線上互動分享,獲同路人支持,建立正向觀。

立即報名,攜手渡過低潮,重拾幸福健康!

PHQ-9憂鬱量表

得分:

中重度風險

【15分以上】您可能有中度至重度憂鬱症狀,需要您重視與關心自己的身心狀況。若您認為已有明顯的困擾不舒服,或是以經影響到您正常的生活功能了,建議您尋求精神科醫師、臨床心理師或諮商心理師等醫療專業人員的協助,幫助您處理憂鬱情緒並提供您合適的治療方法,例如:藥物治療、心理治療等。