04｜壓力模組

放鬆身心 力量綻放

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模組簡介

過度壓力是憂鬱的危險因子，也會導致自主神經失調等生理症狀。壓力模組將教導使用者透過心跳變異分析等生理回饋，了解自身壓力狀況，再搭配漸進式肌肉放鬆訓練、正念呼吸減壓法等多種放鬆技巧，提升自主神經的調節能力，減輕身心壓力負荷。